方舟

引用：迎新春 管理壓力過好年

文／柯俊銘

隨著年關將近，許多民眾正引領期盼假期的到來。雖然過年總是讓人感到喜悅，卻也常伴隨一連串的壓力，若未能妥善管理，恐怕不利個人的身心健康。

保護雙腳關係健康，特別是在冷冽的寒冬。

穿一雙好鞋，使用恰當的鞋墊，讓雙腳舒服健康。

經過專業人士量製的鞋墊可以調整雙腳的步態姿勢，維護骨骼的健康。

引用：友善聊天 變卡聰明！

【記者蘇湘雲／綜合外電報導】 2010/11/09

和其他人、朋友多聊天，有助促進腦力，考試前，或作簡報前，和其他人聊聊天，有助提升成績表現。美國密西根大學研究顯示，多聊天可以增進思考技能。研究也提醒，友善聊天可增強思考、解決問題的能力，不過如果對話中充斥著比較、競爭，對提升腦力沒有幫助。

引用：反覆嘴巴破 體力下降警訊

文／林依亭

換季時節兒童嘴巴破，常見口瘡型潰瘍，但常有民眾詢問補充維他命B之後，卻不見病況改善與縮短。到底得到口瘡型潰瘍時，該如何處理呢？

引用自由時報：牙周病健康殺手 釋放毒素循環全身 可能引發多種疾病

文／謝秉諺

牙周病的症狀大多發生在口腔裡，國內、外越來越多研究顯示，牙菌斑中的牙周致病菌所引起的發炎反應與釋放的發炎物質、毒素，若隨著血液循環到其他器官，有可能會造成心肌梗塞、腦中風、吸入性肺炎等疾病，因此不可輕忽牙周病的防範。

引用：背痛惱人 改變坐姿習慣可免開刀

【台灣醒報記者莊瑞萌綜合報導】

根據統計，背痛是美國民眾就醫排名的第4大原因，也是第3常見開刀原因，根據匹茲堡一家醫院物理治療師表示，其實只要改變生活中坐姿或是習慣，可以讓自己的背部不再承受過多壓力，從簡單的小動作就可讓自己的身體更加健康。

根據英國一項新的研究顯示，當受傷的時候，自己「呼呼」真能減痛。

自己是照顧自己最重要的人。

引用：手的握力跟走路速度　透露人的健康狀況

更新日期:2010/09/14 18:35

英國一項研究顯示，一個人的握力，從椅子上站起來的速度，以及走路速度，能透露這個人的健康狀況。

引用：女運動膝蓋較易受傷

更新日期:2010/09/03 00:07 【中央社華盛頓1日法新電】

美國研究人員今天說，男女性在運動場上表現不同是真實現象，這可能可解釋女性在從事足球等運動時，膝蓋較易受傷的原因。

引用：泛舟有醫療效用　低頻聲波能抒壓

更新日期:2010/09/02 22:20 卓凝香　林佳璇

泛舟不只好玩、刺激，專家發現，透過這種運動，其實還具有舒壓、療癒的效果，日本專家經過實驗發現，在泛舟過程中，會產生低於20赫茲(hz)的聲頻，這種聲頻傳送到人體，讓腦部產生大量的阿法波，可以有效去除焦慮，還有緊張情緒。

引用：偶爾散散步腦袋變聰明

更新日期:2010/08/28 19:41

引用：缺維生素D 易百病叢生

更新日期:2010/08/26 00:07 【記者蘇湘雲／綜合外電報導】

身體缺乏維生素D，容易百病叢生。英國牛津大學研究指出，維生素D會影響身體229種基因活動，一旦維生素D不足，可能引發身體各種病變，衝擊身體免疫系統，維生素D不足容易誘發多發性硬化症、類風濕性關節炎、第一型糖尿病等免疫系統疾病。

腸病毒襲擊成年人，務必注意洗手維護健康。

引用：這波腸病毒成人病患激增

你累了嗎？新發現「慢性疲勞症候群」與病毒有關

引用：慢性疲勞和病毒有關 恐經輸血感染

更新日期:2010/08/25 09:47 編譯田思怡／報導

引用：體適能較好者運動脂肪燃燒效率比較好

更新日期:2010/08/23 14:05

運動的時候，持續的時間很重要，不過，運動三十分鐘以後才會開始燃燒脂肪的說法，則沒有科學根據。

引用自：新研究：吃辣可助降血壓

更新日期:2010/08/05 01:51

（中央社台北4日電）新的研究結果顯示，食用像紅辣椒等麻辣食物可能有助降低血壓，因為其中含有稱為辣椒素（capsaicin）的活性成分，除了讓辣椒令人有辛辣感，也能使血管鬆弛。

引用：新流感疫情 帶給人類五大教訓

更新日期:2010/05/02 02:08 陳文和／綜合報導

中國時報【陳文和／綜合報導】

引用：《代謝症候群》代謝平衡飲食法 五項原則需掌握

更新日期:2010/05/01 00:07 ◎記者鍾佩芳／專題報導

曾為代謝症候群所苦的德國沃夫方法醫師認為，吃錯東西和過量飲食的結果，為人類的健康、社會和經濟帶來大災難。他說：「當你吃錯了營養，攝取了不符合你身體需求的食物，你的代謝情況就無法獲得平衡，也會不當地累積體重，進而形成很多難以治癒的慢性病。」

引用：光補鈣不夠～防骨鬆 勤運動

更新日期:2010/04/30 04:11

記者洪素卿／台北報導